2022年12月25日 / 最終更新日 : 2022年12月25日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.93 〜正しい知識があれば生理日数を短くすることは可能！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 生理前はしんどくて当たり前、生理は一週間が当たり前、そんなふうに思い込んでいませんか？ 実は生理前の精神的なつらさも、生理痛もなくすことは可能です。 そし […]
2022年12月17日 / 最終更新日 : 2022年12月17日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.92 〜メタ認知能力が感情コントロールのカギになる！？〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 月経前に感情コントロールが効かなくなる理由は一つではありません。 でも普段から自分のことを客観的に見られる習慣ができていればコントロールも可能になります。 […]
2022年12月10日 / 最終更新日 : 2022年12月10日 blog ラジオ PMSに効くラジオVol.91 〜睡眠不足が生理前に与える大きな影響〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 徹夜明けは酩酊状態と同じ？ 自分の適正な睡眠時間は遺伝子で決まっている？ 実は睡眠は命にも関わる重要な生命活動です。 睡眠が足りていないのに自分では十分と […]
2022年12月4日 / 最終更新日 : 2022年12月9日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.90 〜生理前のそのイライラは期待値が高すぎるから⁈〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 生理前になると出てくるイライラの感情。 この感情の源は何なのか？ 人は自分でも気づかないうちに誰かに対して期待を持っています。 その期待はこれまでの価値観 […]
2022年11月26日 / 最終更新日 : 2022年11月26日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.89 〜愛着障害とPMDD〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 月経前症状の中でも精神症状が顕著なPMDD(月経前不快気分障害)では、幼少期に十分な愛着を形成できなかったことが、大人になってから症状となって影響すること […]
2022年11月22日 / 最終更新日 : 2022年11月22日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.88 〜血糖値コントロールがPMS改善の鍵！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 PMSやPMDDの精神症状の改善には様々な要素が必要となります。 その中でも大きな要因となるのが血糖値。 糖(グルコース)は私たちの体を活動させるために必 […]
2022年11月12日 / 最終更新日 : 2022年11月12日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.87 〜精神的サスティナビリティの実現〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 サスティナビリティとは「持続可能な発展」を意味します。 近年SDGsなどの言葉とともに環境問題で見聞きする言葉ですが、それは私たちの精神状態にも同じことが […]
2022年11月5日 / 最終更新日 : 2022年11月5日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.86 〜過去と今を比較して落ち込む時〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 昔の自分に比べて今の自分は全然ダメ！ 今の自分は弱い、今の自分には何もない、どう前に進めばいいかわからない時 過去の自分は今の自分の比較対象にはならないと […]
2022年10月29日 / 最終更新日 : 2022年11月2日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.85 〜変化、継続、諦めない！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 月経前症状の改善にかかる時間は人それぞれ違います。 諦めそうになる時もあるかもしれないけれど、努力を続けていれば、自分で認識できないレベルでは必ず変化して […]
2022年10月23日 / 最終更新日 : 2022年10月23日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.84 〜漠然とした未来の不安から抜け出す方法〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 漠然とした未来や将来を思うと不安で苦しくなる。 考えないようにしているけど考えてしまう。 悩みの大半がそんな「見えない将来を悲観すること」ではないでしょう […]
