2022年5月8日 / 最終更新日 : 2022年5月8日 blog PMDD 男の生理、女の生理 さて、家庭の中で、生理前や生理中をみなさんどうお過ごしでしょうか。 例えば、少し我が家のお話しをさせていただきます。 私のPMSは月によって変動はありますが、肉体的にも精神的にもコントロール可 […]
2022年4月14日 / 最終更新日 : 2022年4月14日 blog PMDD 生理と食欲 ② ～食欲と戦わない～ 前回のブログでは、生理前に食欲が暴走してしまう理由をお話ししました。 まだまだわからないことはあるものの、どうやらプロゲステロンというホルモンが月経前に血糖値に影響する事はわかってきました。 食欲は「マズロ […]
2022年4月12日 / 最終更新日 : 2022年4月12日 blog PMDD 生理と食欲 ① ～暴走する食欲～ 生理前の食欲。 これ、月経のある女性にとって毎月の課題なんではないでしょうか。 課題っていうか、難題ですね。 排卵から月経前の約２週間というのは、プロゲステロンというホルモンの分泌が高まること […]
2022年3月21日 / 最終更新日 : 2022年3月24日 blog PMDD メンタルの軌道修正 ここ最近、PMDDのカウンセリングだけではなく、一般カウンセリングを受けられる方も増えてきました。 ご相談内容は多岐にわたりますが、ほとんどの方は、感情を乱されるような出来事があったり、将来を不安にさせるよ […]
2022年3月18日 / 最終更新日 : 2022年3月18日 blog PMDD 季節の変わり目は自分の変わり目 さて、もうすぐ春分の日ですね。 この日を境に２４時間のなかで日照時間が長くなるということです。 自然界というのはすべてがキッカリと切り替わるものではなく、この日に合わせてゆっくりとゆっくりと、地球の公転のサ […]
2022年3月14日 / 最終更新日 : 2022年3月14日 blog PMDD パンケーキをうまく焼くコツ さて、みなさんはパンケーキを焼いたことがあるでしょうか？ パンケーキの材料は、おおざっぱに「水」と「粉」です。 そして、パンケーキをふんわり、しっとり、美味しく焼き上げるには、この「水」と「粉」のバランスが […]
2022年3月13日 / 最終更新日 : 2022年3月14日 blog PMDD 目に見えない自分らしさ③ 自律神経失調症 前回は先天的体質の自律神経についてお話ししました。 自律神経は、交感神経（緊張）と副交感神経（緩和）が互いにアクセルとブレーキの役割で、体の様々な働きのバランスをとりながら健康を維持しています […]
2022年3月11日 / 最終更新日 : 2022年3月27日 blog PMDD 目に見えない自分らしさ② 調律の難しいピアノ 「目に見えない自分らしさ」 私たちの体は、一人ひとり微妙に違う働きをしています。 私はそれを、目に見えない自分らしさだと思っていますが、そんな自分の中に秘めた自分らしい肉体の働きを理解すること […]
2022年3月10日 / 最終更新日 : 2022年3月11日 blog PMDD 目に見えない自分らしさ① 違うことに気づく 最近、自分を知るという内容の記事を書いています。 ただ、自分を知るというと、どうしても性格的な部分や考え方にフォーカスされがちです。 でも「自分」って、性格や思考だけで構成されているわけではないのです。 & […]
2022年3月3日 / 最終更新日 : 2022年3月3日 blog PMDD 笑っていても カウンセリングで初めてお会いするとき。 みなさんとても朗らかで、明るいご挨拶からはじまります。 まるで悩みなどなく、充実した日々を生きている、そんな姿。 でも10分、30分、1時間と、お話しし […]
