2023年2月4日 / 最終更新日 : 2023年2月4日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.99 〜PMSになりやすい体質を知る方法〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 人それぞれ見た目も性格も違う様に、体質も違います。 PMSになりやすい体質かどうかを知るためには自律神経の働きがヒントになります。 もし自分がPMS体質に […]
2023年1月29日 / 最終更新日 : 2023年1月29日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.98 〜江戸時代に学ぶ遊びの大切さ〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 私たちは気づいた頃には努力をして当たり前、努力は美徳、という意識が植え付けられてきたのではないでしょうか。 実は江戸時代には身を削って努力をするよりも、歌 […]
2023年1月21日 / 最終更新日 : 2023年1月21日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.97 〜ビタミンB群はPMSの救世主？！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 脂質や糖質などをエネルギーに変えるのに必要なのがビタミンB群。 だからビタミンB群はダイエットにもとても大事な要素なのですが、肌荒れの改善にも効果的だと知 […]
2023年1月14日 / 最終更新日 : 2023年1月20日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.96 〜いつかくる更年期に向けて！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 更年期というのは女性ホルモンの変化に伴って全ての女性に訪れる大切な時期です。 外国では「change of life=人生の変化の時」と言われるほど女性の […]
2023年1月7日 / 最終更新日 : 2023年1月7日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.95 〜目標設定で今年こそPMSから解放される！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 あけましておめでとうございます！ みなさんにとって2023年はどんな１年になるでしょうか？どんな１年にしたいですか？ 新年最初の今回のラジオでは、1ヶ月ご […]
2022年12月31日 / 最終更新日 : 2022年12月31日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.94 〜脳科学がPMDDを改善する？〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 月経前は激しいネガティブな感情に振り回され、感情コントロールができなくなる。 これって私の性格なの？私の人間性の問題？と、悩む人は多いはず。 でもそれは脳 […]
2022年12月25日 / 最終更新日 : 2022年12月25日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.93 〜正しい知識があれば生理日数を短くすることは可能！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 生理前はしんどくて当たり前、生理は一週間が当たり前、そんなふうに思い込んでいませんか？ 実は生理前の精神的なつらさも、生理痛もなくすことは可能です。 そし […]
2022年12月17日 / 最終更新日 : 2022年12月17日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.92 〜メタ認知能力が感情コントロールのカギになる！？〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 月経前に感情コントロールが効かなくなる理由は一つではありません。 でも普段から自分のことを客観的に見られる習慣ができていればコントロールも可能になります。 […]
2022年12月10日 / 最終更新日 : 2022年12月10日 blog ラジオ PMSに効くラジオVol.91 〜睡眠不足が生理前に与える大きな影響〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 徹夜明けは酩酊状態と同じ？ 自分の適正な睡眠時間は遺伝子で決まっている？ 実は睡眠は命にも関わる重要な生命活動です。 睡眠が足りていないのに自分では十分と […]
2022年12月4日 / 最終更新日 : 2022年12月9日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.90 〜生理前のそのイライラは期待値が高すぎるから⁈〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 生理前になると出てくるイライラの感情。 この感情の源は何なのか？ 人は自分でも気づかないうちに誰かに対して期待を持っています。 その期待はこれまでの価値観 […]
