2022年3月7日 / 最終更新日 : 2022年3月7日 blog ブログ 都合のいい自己解釈 最近、過去の出来事、自分の言動や行動を思い出すことがよくある。 私って、無駄に記憶力が良すぎるところがあって（笑） で、すっごい嫌なことした記憶とか、嫌なこと言っちゃった記憶とか、、ひえーって顔を隠したくな […]
2022年2月5日 / 最終更新日 : 2022年2月5日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.47 〜自己肯定は必要ない！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 生理前になるとどんどん自分を嫌いになってしまう。 自己否定感が募って、消えたくなる、死にたくなる・・・。 でもこれは生理前だけに起きているものではなく、日 […]
2022年1月22日 / 最終更新日 : 2022年1月22日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.45 〜思考のクセを変える秘訣！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 長年自分の中に根付いてしまった、こうあらねばならない、こうすべき、といった「思考のクセ」。 この思考のクセから自分を解放するために、違う考え方を実践しよう […]
2021年12月29日 / 最終更新日 : 2021年12月29日 blog PMDD PMDD「陰と陽」の本当の理解 さて、前回のブログの続きです。 白黒ジャッジの話をする時に、「陰と陽」の話は避けて通れません。 「陰と陽」の本質を知らなければ、「白黒ジャッジ」はやめられませんし、嫌いな自分を受け容れることも […]
2021年12月21日 / 最終更新日 : 2021年12月21日 blog PMDD PMDD「白黒ジャッジ」の固定概念 前回の記事からの続きです。 私たちが日々苦しくなり、そしてPMDDの精神症状がひどくなるきっかけとなるのが、思考のネガティブループです。 このネガティブループは、幼いころから無意識に入り込んで […]
2021年12月15日 / 最終更新日 : 2022年1月14日 blog PMDD PMDD「自分嫌い」の思考回路 前回のブログでは「植え付けられた価値観」によるネガティブループのサイクルをお話ししました。 さて、私たちは頭ではわかっているのになぜそのサイクルから抜け出せなくなってしまうのでしょう。 私たち […]
2021年12月13日 / 最終更新日 : 2021年12月15日 blog PMDD PMDD「ネガティブループ」から抜け出せない理由 PMDDの心理的な観点には、3つのキーワードがあります。 それは、「思考のクセ」「植え付けられた価値観」「白黒ジャッジ」です。 PMDDの感情的なネガティブループから抜け出せないとき、この3つが鎖となって自 […]
2021年12月11日 / 最終更新日 : 2021年12月11日 blog PMDD PMSに効くラジオVol.39 〜心のネガティブな癖をなおしてPMDD改善！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 PMDDが発症、悪化するのは、1か月の女性ホルモンの増減によること、その影響で脳内セロトニンが減少するため感情が振り回されること、また、基本的な脳機能が低 […]
