2023年7月2日 / 最終更新日 : 2023年7月2日 blog ブログ PMSに効くラジオ Vol.120 〜PMSの改善は朝食から！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 PMSやPMDDの症状が出ているとき、体は糖質過多や栄養不足に陥っている場合がほとんどです。 月経前症状の改善には食生活の改善は必須。 中でも朝食は一日の […]
2023年2月28日 / 最終更新日 : 2023年2月28日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.102 〜質問回答！生理前の食欲の鍵はホルモンと自律神経〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 生理前になると無性に食ベたくなる！ その結果、体重増加、肌荒れなどが起きたりと、悩む人も多いはず。 ではなぜ生理前になると食欲が止まらず、ジャンキーなもの […]
2022年11月22日 / 最終更新日 : 2022年11月22日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.88 〜血糖値コントロールがPMS改善の鍵！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 PMSやPMDDの精神症状の改善には様々な要素が必要となります。 その中でも大きな要因となるのが血糖値。 糖(グルコース)は私たちの体を活動させるために必 […]
2022年8月27日 / 最終更新日 : 2022年8月27日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.76 〜PMSからの解放に食生活改善は必須！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 PMSやPMDDの改善に食事は大きく影響します。 精神的な症状が大きい月経前症状でも、感情や思考をコントロールするのにホルモンや血糖値、自律神経のバランス […]
2022年4月16日 / 最終更新日 : 2022年4月16日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.57 〜小麦がPMSを悪化させる？！〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 なんとなく胃腸の調子が悪い、お腹が張る。 それに生理前はこころもからだも調子が悪くなる。 そんな悩み、もしかしたら小麦を減らすことで解決できるかもしれませ […]
2022年4月14日 / 最終更新日 : 2022年4月14日 blog PMDD 生理と食欲 ② ～食欲と戦わない～ 前回のブログでは、生理前に食欲が暴走してしまう理由をお話ししました。 まだまだわからないことはあるものの、どうやらプロゲステロンというホルモンが月経前に血糖値に影響する事はわかってきました。 食欲は「マズロ […]
2022年4月12日 / 最終更新日 : 2022年4月12日 blog PMDD 生理と食欲 ① ～暴走する食欲～ 生理前の食欲。 これ、月経のある女性にとって毎月の課題なんではないでしょうか。 課題っていうか、難題ですね。 排卵から月経前の約２週間というのは、プロゲステロンというホルモンの分泌が高まること […]
