PMSに効くラジオVol.57 〜小麦がPMSを悪化させる？！〜
毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」
なんとなく胃腸の調子が悪い、お腹が張る。
それに生理前はこころもからだも調子が悪くなる。
そんな悩み、もしかしたら小麦を減らすことで解決できるかもしれません。
小麦は食物繊維、ビタミンやミネラルが豊富で、エネルギー源としてはとても優秀な食品です。
しかし、小麦を食べ続けることにはデメリットもあります。
小麦に含まれるグルテンというたんぱく質は、未消化のまま胃腸に残って腸内環境を乱してしまったり（リーキーガット）、グルコースが多いため血糖値が乱高下しやすいというデメリットもあります。
そしてこのデメリットは、実はPMSやPMDDなどの月経前症状をさらに悪化させてしまい、長引かせてしまう原因にもなるのです。
でも小麦は主食としてだけでなく、スナックやおやつとしても私たちにとって身近な食品。
だから小麦をやめたり減らしたりするのはとてもハードルが高い！
じゃあ何を食べればいいのか？
今回のラジオでは、小麦や牛乳などのアレルギーについて、小麦の月経への影響、どんな代替食品があるのかなどをお話ししています。
生理前を少しでも快適に過ごすために、ぜひ役立てて下さい。
続きはラジオで
PMSに効くラジオVol.57 〜小麦がPMSを悪化させる？！〜
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