2022年12月22日 / 最終更新日 : 2022年12月22日 blog ブログ ヘルプごはん② ～最強もずく～ ◆ ヘルプ食材はこちら！ レシピ② 最強もずく 食物繊維たっぷりで奇跡の調味料なしレシピです！ ＜材料＞ もずく・・・甘酢で味付けされているパックのもの きゅうり、なめこ、みょうが、おろしし […]
2022年12月12日 / 最終更新日 : 2022年12月22日 blog ブログ ヘルプごはん① ～鶏のトマト煮込み～ ◆ ヘルプ食材はこちら！ レシピ① 鶏のトマト煮込み セロトニンの原料になるたんぱく質たっぷりです！ ＜材料＞ 鶏肉・・・どの部位でも可・一口大に切っておくと楽（唐揚げ用を買うと便利） トマ […]
2022年12月4日 / 最終更新日 : 2022年12月9日 blog ブログ PMSに効くラジオVol.90 〜生理前のそのイライラは期待値が高すぎるから⁈〜 毎週土曜日更新「PMSに効くラジオ」 生理前になると出てくるイライラの感情。 この感情の源は何なのか？ 人は自分でも気づかないうちに誰かに対して期待を持っています。 その期待はこれまでの価値観 […]
2022年11月24日 / 最終更新日 : 2023年3月6日 blog ブログ ヘルプ食材 生理前でも生理中でも、使える！ヘルプ食材 ☆ 開けてそのまま、煮るだけ、温めるだけ！保存食にも ・トマトの缶詰（食物繊維、ビタミンC、βカロテン、リコピン） ・サバの缶詰（たんぱ […]
2022年4月12日 / 最終更新日 : 2022年4月12日 blog PMDD 生理と食欲 ① ～暴走する食欲～ 生理前の食欲。 これ、月経のある女性にとって毎月の課題なんではないでしょうか。 課題っていうか、難題ですね。 排卵から月経前の約２週間というのは、プロゲステロンというホルモンの分泌が高まること […]
