2023年3月7日 / 最終更新日 : 2023年3月7日 blog ブログ ヘルプごはん③ ～ツナとオニオンスライス～ ◆ ヘルプ食材はこちら！ レシピ③ ツナとオニオンスライス DHA・EPA、タンパク質もしっかり摂れる、脳機能向上メニューですよ！ ＜基本材料＞ ツナ缶・・・でき […]
2022年12月22日 / 最終更新日 : 2022年12月22日 blog ブログ ヘルプごはん② ～最強もずく～ ◆ ヘルプ食材はこちら！ レシピ② 最強もずく 食物繊維たっぷりで奇跡の調味料なしレシピです！ ＜材料＞ もずく・・・甘酢で味付けされているパックのもの きゅうり、なめこ、みょうが、おろしし […]
2022年12月12日 / 最終更新日 : 2022年12月22日 blog ブログ ヘルプごはん① ～鶏のトマト煮込み～ ◆ ヘルプ食材はこちら！ レシピ① 鶏のトマト煮込み セロトニンの原料になるたんぱく質たっぷりです！ ＜材料＞ 鶏肉・・・どの部位でも可・一口大に切っておくと楽（唐揚げ用を買うと便利） トマ […]
2022年11月24日 / 最終更新日 : 2023年3月6日 blog ブログ ヘルプ食材 生理前でも生理中でも、使える！ヘルプ食材 ☆ 開けてそのまま、煮るだけ、温めるだけ！保存食にも ・トマトの缶詰（食物繊維、ビタミンC、βカロテン、リコピン） ・サバの缶詰（たんぱ […]
2022年11月24日 / 最終更新日 : 2022年12月22日 blog ブログ 「ヘルプごはん」はじめました さて、このブログに新しいカテゴリーを作りました。 その名も「ヘルプごはん」 以前「しんどい時の最高のご飯」を書きましたが、もっと教えてほしいとリクエストをいただき、それならリストにしておけば簡 […]
