季節の変わり目は自分の変わり目
さて、もうすぐ春分の日ですね。
この日を境に２４時間のなかで日照時間が長くなるということです。
自然界というのはすべてがキッカリと切り替わるものではなく、この日に合わせてゆっくりとゆっくりと、地球の公転のサイクルに合わせて起こります。
ゆっくりと、地球と太陽の関係性が変わる中、人間にもその影響が起こります。
でも、人間には比較的くっきりと影響が出やすいのも特徴です。
それくらい、自然界の影響はインパクトが大きいということですね。
特に冬から春、秋から冬は、この日照時間の変化や気温などの変動を受けて、自律神経がバランスを崩しやすい時期です。
自律神経のバランスは、免疫系やホルモン分泌と大きく関わるため、この時期には頭痛が起きやすかったり、睡眠不足、睡眠過多や、疲れを感じやすいなどの体調の変化も見られます。
体調変化に合わせて、心にも変化が起きやすく、集中力が切れやすくなったり、ぼーっとしたり、感情のバランスがとりにくくなることもあると思います。
特にPMDDの傾向がある人や、HSP傾向のある人は、人一倍その影響を敏感に感じやすいので、より対策が必要になってきます。
・規則正しい生活を心がける（起きる時間、寝る時間を決める）
・だいたい決まった時間に食事を３回食べる
・お風呂にゆっくり浸かる
・日中はできるだけ日を浴びて軽く運動する（歩くだけでOK）
これらは自律神経のバランスをとる基本的な生活習慣です。
季節の変わり目は特に心がけて、肉体のバランス、精神のバランスを健やかに保ちましょう。
春は新しいことがはじまる季節でもあります。
新しい仕事がはじまり、新しいクラスで学校がはじまり、新しい人と出会い、新しい環境で物事がはじまる。
新しい生活環境が生まれ、新しい生活習慣に変化していきます。
敏感で、繊細な感覚を持った人には、少し辛い時期かもしれません。
疲れるとき、周りのスピードについていけないとき、変化を受け止めきれないときがあっても、どうか自分を責めないでください。
環境の変化と自分の中の変化をじっくりとみつめて、周りと比べて落ち込むことなく、自分が無理なくできること、自分に快適な場所をみつけてください。
季節の変わり目。
これからたくさんの変化が待っています。
自分の心と体を「快適モード」で運転しながら、新しい出会い、新しい環境を楽しみましょう！
＜あわせて読みたい＞
